Totale Fitness

Ein persönlich zugeschnittenes Trainingsprogramm ist wohl unbestritten am erfolgreichsten. Dabei bilden Zielvorstellungen, der momentane Fitnesslevel, die Zeit welche für ein Training aufgebracht werden kann sowie weitere Faktoren die Grundlage, aus dem die Fitnesstrainer und -instruktoren des Tribschen-Trainings ein individuelles Programm gestalten.

Ausdauertraining

Ausdauertraining – auch Cardiotraining genannt – reduziert und vermindert die wesentlichsten Herz-Kreislauf- und Stoffwechsel-Risikofaktoren wie Bluthochdruck und Übergewicht, welche primär durch Bewegungsmangel entstehen.

Das Tribschen-Training verfügt für das Cardiotraining über moderne Trainingsgeräte wie Crosstrainer, Fahrräder, E-Spinner, Laufbänder und Rudergeräte mit Multimedia-Anbindung. Und wer noch mehr Abwechslung oder Gruppendynamik mag, findet Ausdauer aufbauende Lektionen im vielfältigen Angebot der Gruppenlektionen unter Groupfitness.

Krafttraining

Krafttraining dient dem gezielten Muskelaufbau zur Körperdefinition, Haltungsverbesserung, Rehabilitation und Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit, Vorbeugung von Gelenkschwächen, Beseitigung muskulärer Dysbalancen und vielem mehr.

Das Tribschen-Training verfügt hierzu über geführte Kraftgeräte mit hervorragender Biomechanik, einen grossen Freihantelbereich, das einzigartige Kabelzuggerätekonzept Human Sport sowie Vibrationstraining mittels Body-Plate.

eGym Zirkel

eGym hat professionelle Fitnessgeräte für ein hochmodernes Zirkeltraining entwickelt, das in Premium-Fitnessstudios in Deutschland und dem europäischen Ausland eingesetzt wird. Die eGym Kraftgeräte erzeugen den Widerstand mit Hilfe eines elektrischen Motors und können das Gewicht der Kraft der Sportler dynamisch anpassen.

So ist ein sehr effizientes und abwechslungsreiches Training für alle Trainingsziele wie Muskelaufbau, Performance und Athletik bis zum Profi-Sport, Regeneration und Rehabilitation, Gewichtsverlust und Abnehmen möglich.

Functional Training

Funktionell bedeutet, dass alle an einer Bewegung beteiligten Muskeln und das gesamte Bindegewebe korrekt zusammen arbeiten. Functional Training beinhaltet Bewegungen, die bezüglich Mechanik, Koordination und Energiebereitstellung den Anforderungen des Alltags oder sportspezifischen Bewegungen entsprechen.

So erlaubt das Training an den Human Sport Kabelzuggeräten die Abstimmung an die eigenen Alltags- und Sportanforderungen. Zur Unterstützung bietet Tribschen-Training von Sportwissenschaftlern entwickelte Trainingsprogramme für Biker, Skifahrer, Golfer, Tennisspieler, Fussballer, Läufer, Haushalt, Senioren, Übergewichtige und viele mehr.

Vibrationstraining

Vibrationstraining bringt nicht nur enorme Zeitersparnis (10% eines konventionellen Trainings) sondern es werden auch Trainingseffekte erzielt, welche man sonst nicht erreicht! Durch das Auslösen unbewusster Muskelreflexe der Ober- wie auch der Tiefenmuskulatur werden über 95% (!) der Muskulatur angesprochen. Zum Vergleich: bei einem herkömmlichen Training werden lediglich bis 40%, bei einem Spitzensportler bis maximal 80% der Muskulatur angesteuert. Damit erreicht man einen schnelleren Muskelzuwachs, kann gezielt den Körper definieren und steigert die Koordination.

Zudem regt das Fitnesstraining auf der Body-Plate die Durchblutung und den Stoffwechsel an, was zu vielen positiven Effekten führt wie: verbesserte Beweglichkeit, strafferes Gewebe, beschleunigte Heilungsprozesse, Schmerzlinderung, Erhöhung der Knochendichte.

Personal Training
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Gezielt zum Erfolg – durch unsere Begleitung!

Dein Training wird wirksam durch regelmässige korrekte Übungsausführung bei optimaler Intensität. Mach mit voller Motivation grosse Trainingsfortschritte durch Individuelle Trainingsplanung mit Unterstützung und Begleitung bei jeder Deiner Trainingseinheiten.

Ob im Studio oder in der Natur, 1:1 mit Dir zu Deinem Ziel!

Zur totalen Fitness gehören Spass und ein gut abgestimmtes Training. Dein Teil ist der Spass.

Philip Irgang, Clubleiter