Groupfitness

Motivation, Gruppendynamik, Musik und Spass an der Bewegung. All das findest Du in unserem Groupfitnessangebot. Unsere kompetenten Instruktoren freuen sich auf Deinen Besuch!

Groupfitnessplan
ROXX

ROXX - The real Boxworkout vereint wirkungsvolles Kampfsporttraining aus den Disziplinen Boxen, Thaiboxen und Mixed Martial Arts mit modernem Functional Training für den höchstmöglichen Trainingserfolg.

Aerobic

Das Urgestein der Groupfitnesslektionen ist noch immer top aktuell! Für Einsteiger und Trainingsveteranen gleichermassen geeignet um die Koordination und die aerobe Ausdauerfähigkeit zu verbessern. Mit abwechslungsreichen Choregorafien und mitreissender Musik macht auch das Schwitzen Freude.

T-ENERGY functional Training

T-ENERGY functional Training ist ein funktionelles, dynamisches (ja mit Bewegung) EMS-Training in einer Gruppe von max. 8 Personen.

Mehr Infos findest Du unter Special's

Pilates

In diesem Gruppenkurs wird der ganze Körper als Einheit von innen nach aussen trainiert. Unter Einbezug der richtigen Atmung, der Stabilisierung des Beckens, der idealen Ausrichtung der Gelenke sowie der Konzentration auf fliessende Bewegungsabläufe vermittelt Pilates ein komplett neues Körpergefühl.

So versprach der Begründer dieser Trainingsmethode, Joseph Pilates: „Nach zehn Trainingsstunden spüren Sie den Unterschied, nach zwanzig sehen Sie den Unterschied und nach dreissig haben Sie einen ganz neuen Körper."

Yoga

Yoga ist eine auf altindischer Philosophie basierende Trainingsmethode. Hier wird Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Konzentration und die Fähigkeit zur Entspannung zu gleichen Teilen angesprochen und verbessert.

Eine Yogalektion ist bei eingeschränkter Beweglichkeit und einem hohen Stresslevel sehr empfehlenswert.

Zumba

„fun and easy to do“ Spass an der Bewegung auch ohne Vorkenntnisse im tänzerischen Bereich. Frische, abwechlungsreiche Choreografien zu heissen exotischen und lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Cumbia, Merengue und Raggaeton kommt Freude auf. Ein puls- und schweisstreibendes Workout mit maximalem Fun-Factor! 

STRONG by Zumba

„fun and easy to do“ Spass an der Bewegung auch ohne Vorkenntnisse im tänzerischen Bereich. Frische, abwechlungsreiche Choreografien zu heissen exotischen und lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Cumbia, Merengue und Raggaeton kommt Freude auf. Ein puls- und schweisstreibendes Workout mit maximalem Fun-Factor! 

Power Pump

55 Minuten intensives Kraftausdauertraining. Der mitreissende Sound ermöglicht schier unzählige Wiederholungszahlen aller grossen Muskelgruppen. Ideal um überschüssige (Fett-)Reserven, im wahrsten Sinne zu verbrennen. Haltungsproblemen wird vorgebeugt und der Umgang mit der Langhantel optimiert.

PUMP up your POWER!

Bodytoning

Bodytoning erreicht Straffung und Formung des Körpers (Toning) mit Hilfe von Therabändern und kleinen Gewichten. Im Takt der Musik steigerst Du Deine Fitness und stärkst Deine Knochen höchst effizient und sicher.

Sixpack

Sixpack = Core-Training in der Gruppe! Mehr Kraft und besseres Aussehen (dank) der Körpermitte. Sixpack hat das Ziel in 30 Minuten Deine Rumpfmuskulatur in allen Teilen und Winkeln zu stärken und belastbarer zu machen. Nebenbei entlastet eine kräftige Rumpfmuskaltur Deine Lendenwirbelsäule und kann Rückenbeschwerden optimal vorbeugen.

TRX

TRX ist ein Suspensiontrainer, also ein Trainingsgerät mit Bändern. Von sehr leicht bis sehr schwer ermöglicht das TRX die Muskeln des Körpers im Verbund mit dem eigenen Körpergewicht zu trainieren.

Verbessert wird das Zusammenspiel (Koordination)der Muskulatur, die Kraft und die Ausdauerfähigkeit. Eingesetzt als Unterstützung, können Übungen technisch deutlich exakter (und damit sicherer) durchgeführt werden. Eingesetzt als Hinderniss kräftigt es die Muskulatur und muss sich dabei hinter keiner Kraftmaschine verstecken.

Zur totalen Fitness gehören Spass und ein gut abgestimmtes Training. Dein Teil ist der Spass.

Philip Irgang, Clubleiter