Darum eGym!

- Sicheres und intuitives Fitness- und Krafttraining
- Einführung durch Deinen Trainer für optimale Körperhaltung
- Garantierte Trainingserfolge
- Automatische Geräteeinstellungen und Widerstände
- Kostenlose eGym Fitness App

Die eGym Trainingskurve gibt die richtige Bewegung und Dauer der jeweiligen Übung vor. So wird Krafttraining kinderleicht und das Verletzungsrisiko minimal. Durch regelmäßige Maximalkraftmessungen passt sich Dein Trainingsgewicht automatisch an.

Mit eGym Classic oder eGym Premium trainierst du immer mit optimalem Widerstand und erreichst Deine Ziele.

eGym Classic

eGym Classic Training

Effizient, strukturiert und zeitsparend.

Mit eGym Classic erhältst Du ein praktisches und effektives Ganzkörper-Basistraining zur gleichzeitigen Verbesserung von Ausdauer und Kraft.

  • Zeiteffizient und planbar durch klaren Ablauf und exakte Taktung der Trainingszeiten
  • Nur 17 Minuten Training pro Zirkelrunde
  • Keine Muskelgruppe wird vergessen oder überstrapaziert
  • Keine Wartezeiten an den Geräten

 

 

eGym Premium

Personalisiertes Fitness- und Krafttraining: massgeschneidert für Deinen Erfolg.

Das Fitness- und Krafttraining mit eGym Premium ist so individuell wie Du. Dein Trainingsplan wird speziell auf Deine körperlichen Voraussetzungen, Ziele und Fortschritte ausgerichtet. Dafür werden alle wichtigen Trainingsparameter automatisch genau auf Dich zugeschnitten.

Dadurch ergeben sich mit eGym Premium signifikante Trainingsvorteile im Vergleich zu einem herkömmlichen Training und eGym Classic.

  • Trainingsgewichte: Bspw. für einen Muskelaufbau hohes Gewicht & zum Abnehmen ein niedriges Gewicht
  • Wiederholungszahlen: Viele Wiederholungen (kleines Geiwcht) definieren den Muskel, wenige Wiederholungen (hohes Gewicht) lassen ihn wachsen
  • Trainingsdauer: Bspw. im Figurtraining wechseln sich lange, weniger intensive mit kurzen, intensiven Einheiten ab – das strafft die Figur.
  • Geschwindigkeit der Bewegung: Bspw. verbessern schnelle, explosive Bewegungen die Schnellkraft & die Knochenqualität, optimal also zur Verbesserung der Athletik und zur Osteoporoseprävention

Du wählst Dein persönliches Trainingsziel und eGym Premium errechnet Dein individuelles Trainingsprogramm. Jedes Trainingsprogramm setzt sich aus vier Phasen zusammen und dauert insgesamt 16 Wochen.

 

Welches ist mein Trainingsziel?

Eines oder mehrere? Unter den 7 nachfolgenden Auflistungen findest auch du deine/n Favoriten:

Allgemeine Fitness

Das Trainingsprogramm Allgemeine Fitness ist ein Ganzkörpertraining und ideal für Dich, wenn Du Deine körperliche Vitalität und sportliche Leistungsfähigkeit erhalten und fördern möchtest.

  • Optimal bei (zu) wenig Bewegung, langem Sitzen
  • Zur Erhaltung der Fitness bis ins hohe Alter
  • Erhaltung von Kraft & Alltagstauglichkeit
  • Optimierung des Kräfteverhältnis aller Muskelgruppen
  • Erreicht geschmeidige Sehnen und Gelenke
  • verbessert das Herz-Kreislaufsystem
  • ausbalanciertes ganzheitliche Krafttraining
Figurtraining

Das Trainingsprogramm Figurtraining kombiniert Kraftausdauer- und Hypertrophietraining (Muskelaufbautraining) für eine optimale Körperdefinition.

  • Straffung (Bodyshaping)
  • Dauerhafte Reduktion des Körperfettanteils
  • Fettpölsterchen verbrennen
  • Muskulatur definieren
  • Festigung der Muskeln, ohne den Muskelumfang massgeblich zu vergrößern
Abnehmen

Das Trainingsprogramm Abnehmen ist auf einen möglichst hohen Kalorienverbrauch und eine langfristige Verbesserung des Fettstoffwechsels ausgelegt. Die gleichzeitige Kraft- und Ausdauersteigerung ist die ideale Methode zum Abnehmen mit Sport. In einem hohen Pulsbereich kannst Du maximal viele Kalorien verbrennen.

  • Körpergewichtsreduktion durch intensives Kraftausdauertraining
  • Stetig hohe Herzfrequenz
  • Lange Belastungszeiten
  • Steigerung des Energie-Grundumsatzes durch Muskelaufbautraining
Muskelaufbau

Beim Trainingsprogramm Muskelaufbau liegt der Fokus auf einer intensiven Muskelbelastung bei niedrigen Bewegungsgeschwindigkeiten für maximales Muskelwachstum.

  • Langsame Ausführung
  • Hohe Muskelbelastung
  • Muskelquerschnittsvergrösserung durch Aktivierung der richtigen Muskelfasern
  • Hochintensive Trainingseinheiten zur Steigerung von Kraftniveau & Muskeldickenwachstum
  • Ergebnis: Mehr Muskelmasse
Metabolic Fit
eGym Metabolic Fit

Metabolic Fit ist ein Trainingsprogramm zur Regulierung des Blutzuckerspiegels, das speziell für Diabetes Typ 2 Patienten entwickelt wurde.

  • 18 Einheiten schonend steigerndes Kraftausdauertraining 
  • 6 Muskelaufbaueinheiten im Anshcluss für mehr Nachhaltigkeit
  • Förderung des allgmeinen Gesundheitszustandes durch lange Belastungszeiten & hohe Wiederholungszahlen
  • deutliche Senkung des HbA1c-Werts (wissenschaftlich belegt)
  • Studie hier einsehbar
Reha Fit
eGym Reha Fit

Das Trainingsprogramm Reha Fit richtet sich an alle, die ein sanftes Training zur Gesundheitsprävention oder Rehabilitation bei Beschwerden oder nach einer Verletzung benötigen.

  • Rehabilitatives Krafttraining
  • Gelenkschonend
  • Minimierung des Verletzungsrisikos durch Überlastung
  • Behutsame Intensitätssteigerung mit tagesformabhängiger Belastung
  • Förderung der Durchblutung
  • Aufgabe von Schonhaltungen
  • Aktivierung verletzter Muskeln
  • Wiederherstellung der Muskelkraft, Bewegungsabläufe & Beweglichkeit
Athletik
eGym Athletik

Beim Trainingsprogramm Athletik liegt der Schwerpunkt auf Leistungssteigerung durch Entwicklung von Schnellkraft, Explosivität und Widerstandsfähigkeit. Getreu dem Motto “schneller, höher, weiter”, hilft dieses Programm, Deine sportliche Leistungsfähigkeit zu optimieren.

  • Maximale Krafteinsätze
  • Hohen Bewegungsgeschwindigkeiten
  • Maximale Belastung
  • Kraftanstieg in möglichst kurzer Zeit
  • Verbesserung der Kraftfähigkeit in jedem Gelenkwinkel
  • Verbesserung der Ermüdungswiderstandsfähigkeit
eGym Geräte und App

 

eGym Fitness App zur Trainingskontrolle

Die eGym Geräte verfügen über eine sichere Internetverbindung. Deine Trainingsdaten werden erfasst und können in Deine persönliche Trainingsplanung einbezogen werden.

Mit der kostenlosen eGym Fitness App hast Du Deine Trainingserfolge immer im Blick.

App Download: iOS / Android

 

Starte jetzt mit eGym!

Zur totalen Fitness gehören Spass und ein gut abgestimmtes Training. Dein Teil ist der Spass.

Philip Irgang, Clubleiter